A partir de las 17:30 h. llegada de los participantes, organización de camarotes, cocina, briefing.

Círculo de apertura 

Traslado al Golfo de los Poetas

19:00 llegada al fondeo en Portovenere o Le Grazie (dependiendo de las condiciones meteorológicas y del mar y de las instrucciones del capitán), cena.

10:00 p.m. Relajación profunda

Noche fondeada.

8:30 am Meditación y práctica matutina de yoga en el barco, desayuno.

Traslado al Golfo de los Poetas, navegación didáctica con una lección introductoria a la navegación.

Almuerzo fondeado, natación y práctica a bordo

19:00 traslado a Portovenere o Le Grazie (dependiendo de las condiciones meteorológicas y del mar y de las instrucciones del capitán), cena en tierra.

10:00 p.m. Relajación profunda

Navegación entre el Golfo y el rojo de Albana, conocido como el Caribe de La Spezia, dependiendo de las condiciones climáticas marinas , descenso a tierra nadando / SUP o tender y práctica en la playa. Almuerzo a bordo

Por la tarde, regreso y traslado a la rada / puerto en Portovenere o Le Grazie (según las condiciones climáticas y del mar y las instrucciones del capitán).

6:30 p.m. Práctica de yoga integral inspirada en Anukalana y baño armónico con cuencos tibetanos

Posibilidad de desembarcar para tomar un aperitivo y cenar y visitar los pueblos.

22:00 h. Relajación profunda, noche fondeada o en puerto.