Se desiderate partire per una settimana in mare ma avete timore di come possa reggere il vostro stomaco, iniziate provando un weekend in barca a vela. Avrete modo di approcciarvi alla vita di bordo in modo graduale e capire se siete pronti per una settimana intera. Se allo sbarco la sensazione sarà quella di esservi appena abituati e di aver troncato la vacanza sul più bello, allora potete ripartire del tutto spensierati!

È sempre meglio prevenire che curare! Quindi partite a stomaco pieno, ma non troppo: fate un pranzo leggero che vi tolga la fame ma non vi appesantisca e portate con voi un bel po' di spuntini leggeri e salati per tutta la durata della vacanza. Allo stesso modo, attenti all’acquisto della cambusa: sì ai carboidrati, alle verdure e al pesce, no a tutti i cibi pesanti o poco digeribili. Inoltre, mettete in borsa indumenti adatti in modo da non soffrire mai il freddo: portate con voi una giacca o una felpa anche d’estate.

Ogni skipper sa che potrebbe accogliere a bordo persone che soffrono di mal di mare, e in un certo senso se lo aspetta! Proprio per questo è preparato ad ogni eventualità e saprà aiutarvi dandovi utili consigli o insegnandovi a timonare. Se le condizioni del vostro stomaco diventano tragiche, non abbiate paura o vergogna, sicuramente lo skipper c’è già passato!

Molti dei casi di mal di mare, in realtà, sono solo dati dalla paura: paura di star male, di avere la nausea e vomitare, oppure semplicemente della barca a vela e dei suoi movimenti. Spesso è proprio la novità a generare timore e sfociare in una sensazione di nausea e stomaco chiuso. Per prima cosa quindi è importante instaurare un rapporto di fiducia con lo skipper, osservare i suoi gesti esperti ed essere aperti ad apprenderli in prima persona: imparare a navigare vi farà passare il tempo e anche la paura!